La prévention

"Nous devons nous conformer aux variations climatiques des 4 saisons pour faire face au froid et à la chaleur, contrôler sa joie et sa colère afin de vivre dans la paix et se soumettre aux lois YIN YANG pour équilibrer la force et la faiblesse. Si l’homme se conduit de cette façon, les bizarreries perverses ne pourront jamais prendre naissance en lui. Sa longévité naturelle est assurée."

Chapitre 2 du Su Wen - première partie du Huangdi Nei Jing

C'est en observant la nature, ses rythmes, ses saisons, ses cycles… que nous retrouverons une vie heureuse, simple, fluide et surtout saine et longue. Cette observation doit nous permettre de retrouver notre vraie nature.

La prévention en Médecine Traditionnelle Chinoise consiste à maintenir cet équilibre en travaillant sur les organes en fonction de leur saison. Ainsi, par exemple pour être prêt à affronter l'hiver, dès le mois d'août, on tonifiera le rein (réservoir de l'énergie vitale) et le poumon (circulation de l'énergie).

De plus, la prévention passe par l'alimentation. C'est en respectant les saisons et donc les aliments de saison que le chemin vers une vie nouvelle se dessine. Hippocrate disait "Que l'aliment soit ton premier médicament…".

Les intersaisons, qui correspondent à l’élément Terre (Rate/Estomac) donc au Centre, sont des moments particulièrement privilégiés pour renforcer l’organisme sur le plan énergétique et préparer la saison à venir.

La période des 3 mois du printemps, est connue sous le nom de croissance et d’expansion, le ciel et la terre renaissent, tous les êtres vivants se développent à nouveau, il faut se coucher au crépuscule et tôt à l’aube, se promener dans la cour le matin avec les cheveux détachés pour se détendre. Le printemps a la volonté de générer, de donner la vie et non de tuer, d’offrir et de ne pas enlever, de récompenser et de ne pas pénaliser, c’est l’énergie du printemps et la méthode correcte pour préserver la santé, sinon, le foie est blessé et va muter en froid en été, on parle de mauvaise contribution à la croissance.
(Huang Di Nei Jing Su Wen, Chapitre 2)

Le printemps est une période de renouveau, de croissance et de dynamisme.
Dans la médecine chinoie, le foie, responsable de la circulation de l'énergie dans le corps, est particulièrement actif.

Conduite à tenir durant cette saison :
Au printemps, il faut réveiller notre coprs. La pratiquer la marche, les étirements des muscles et des tendons et les exercices d'ouverture des articulations permettent d'éliminer les stagnations d'énergie accumulées durant l'hiver. Ces pratiques aident à s'ouvrir aux énergies montantes du printemps.

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(Huang Di Nei Jing Su Wen, Chapitre 2)

L'été est la saison de l'expansion maximale et de la chaleur.
Dans la médecine chinoie, le coeur est le centre des émotions et de l'esprit (Shen).

Conduite à tenir durant cette saison :
En été, on cherchera les activités qui apaisent et rafraischissent. Une activité douce et fluide avec des respirations profondes aide à disperser l'excès de chaleur, à calmer l'esprit et à éviter les surcharges énergétiques qui peuvent provoquer de l'agitation ou des insomnies.
Il s'agit, en été, de préserver l'équilibre interne malgré la chaleur extérieure, en cultivant la quiétude et l'ouverture. 

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(Huang Di Nei Jing Su Wen, Chapitre 2)

L'automne est la saison de la récolte et du retour vers soi.
Dans la médecine chinoie, le poumon, responsable de l'énergie défensive, est particulièrement sollicité.

Conduite à tenir durant cette saison :
En automne, des activités douces, centrées sur la respiration et l'introspection, reforcent l'immunité et préparent l'organisme à l'énergie descendante de l'automne.

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(Huang Di Nei Jing Su Wen, Chapitre 2)

L'hiver est le moment de la ocnservation de l'énergie.
Dans la médecine chinoie, le rein, organe fondamental de l'énergie vitale, se recharge.

Conduite à tenir durant cette saison :
En hiver, on cherchera à économiser notre énergie en adoptant des pratiques axées sur la concentration et l'intrspection.
C'est le moment idéal pour se ressourcer en profondeur et cultiver la tranquilité intérieure.

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(Huang Di Nei Jing Su Wen, Chapitre 2)

Les périodes d'intersaison, moments de pause entre deux saison, sont des phases de régénération.
Dans la médecine chinoie, rate et estomac associés à l'ergie de la Terre, centre de transformation, rugulent la digestion, les pensées et le système immunitaire.

Conduite à tenir durant cette saison :
Aux intersaison, il est important de retrouver une stabilité intérieure pour régénérer le coprs et l'enracinement de l'énergie afin d'aborder chaque nouvelle saison avec force.